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【青田燒】櫻物語咖啡杯組(靜岡白)-2杯2碟康寧咖啡杯組

☆☆☆以下圖文皆引用自ibon mart購物☆☆☆

商品訊息功能:

商品訊息描述:


商品規格：
?材質：陶瓷
??滿水容量：210ml ± 5%
?重量：約杯172g.碟210g ± 5%(單一個)
?商品尺寸：杯子口徑7.4x8cm.碟直徑15.4x2.2cm
?產地：中國


注意事項：
●杯內注入開水請勿裝過滿，避免溢出高溫燙傷。
●請勿使用微波爐加熱，避免爐火等熱源。
●洗滌時請用海綿及中性清潔劑清洗即可。

★因拍攝與實品略有色差，圖片僅供參考，請以實際收到商品為準
★商品如經拆封、使用、或拆解以致缺乏完整性及失去再販售價值時，恕無法辦退！






仰臥起坐練六塊肌 2動作恐傷腰傷頸

新聞描述: (健康醫療網／記者郭庚儒報導)

不少人追求健美身琺瑯鑄鐵鍋材，勤練六塊肌、人魚線、馬甲線，但是仰臥起坐姿勢不正確，卻易造成腰椎、頸椎受傷。醫師指出，仰臥起坐運動時，千萬別用手抱頭、刻意用手肘碰膝蓋，以免發生運動傷害。

錯誤姿勢 造成腰頸受傷

想要擁有結實腹部線條，甚至是傲人的六塊肌好身材，許多人第一個想法，就是做仰臥起坐。台大醫院復健部兼任主治醫師凃富籌觀察發現，不少人進行仰臥起坐時，平躺在地上或是利用健身器材，以手抱頭、再迅速起身，其實都是錯誤姿勢，很容易造成腰椎、頸椎受傷。

仰臥起坐 這樣做才正確小紅花系列餐盤/餐具

凃富籌醫師說明，仰臥起坐的正確姿勢，首先將膝蓋彎曲，並且與肩同寬，過程中雙手不用出力，只要輕鬆往前伸直，並放在大腿上；接著，將頭、頸、肩部，緩慢往前抬起，使手指碰到膝蓋即可，記得正常呼吸、不要憋氣。

練六塊肌強身 其實沒有太大幫助

練六塊肌對身體好嗎？凃富籌醫師認為，將腹部肌肉練成六塊肌，有的人會覺得好看，其實對於腰部的穩定度沒有太大幫助，不能預防腰痠、腰痛，正確的運動養生觀念，最好是維持規律的運動習慣。

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